Советский бутик

С пoявлeниeм кoмпьютeрoв oгрoмнoe кoличeствo людeй пeрeшлo нa сидячую рaбoту. Eстeствeннo, этo кудa приятнee, чeм цeлый дeнь прoвoдить нa нoгax. Нo, кaк и мнoгиe приятныe вeщи, нeпoдвижнoe врeмяпрeпрoвoждeниe нa стулe нeсёт мнoжeствo нeгaтивныx пoслeдствий.

сделала в целях тебя подборку самых распространенных последствий сидячего образа жизни, почто бы ты вовремя смогла отвратить негативные последствия. 

1. Округление веса

Движение заставляет мануфактура твоего тела производить фермент липопротеинлипазу, который контролирует сумма липидов в крови и помогает усваивать жиры и сахара, поглощаемые с пищей. Сидячий зрак жизни же приводит к нехватке сего фермента, что отрицательно сказывается получи и распишись способности организма сжигать тук. И в результате ты начинаешь отращивать (брюхо.

Однако даже далёкие с спорта люди могут пепелить лишние калории, когда ходят, стоят неужели даже ёрзают, но маловыгодный сидят неподвижно. Поэтому ежели у тебя есть сбыточность просто встать и пройтись вот время рабочего дня, в таком случае сделай хотя бы сие.

2. Риск ранней смерти

Наблюдения после состоянием здоровья порядка одного миллиона обследуемых показали, подобно как люди, которые много сидят, с большей вероятностью умрут в раннем возрасте. По сути риск ранней смерти у ведущих сидячий внешность жизни возрастает для 22–49%.

Всемирная к здравоохранения сообщает, что же нехватка физической активности становится причиной 6% смертей числом всему миру. По данным Телега, сидячий образ жизни является фундаментальный причиной приблизительно 21–25% случаев гроб молочной железы и яснополянский мудрец кишки, 27% случаев диабета и в среднем 30% случаев ишемической болезни сердца.

3. Диабет и сердечные заболевания

Исследователи связывают сидячий тип жизни с почти что 30 хроническими болезнями. В частности, с долгого сидения повышается возможность развития сердечных заболеваний. В придачу того, если вы нескончаемо не встаёте с места и проходите слабее 1 500 шагов в день, у организма увеличивается резистентность к инсулину, а сие является основной причиной диабета второго подобно.

4. Боли в костях и мышцах

Кабы вы подолгу сидите в неудобном кресле, в таком случае наверняка уже знакомы с болью в спине и шее. Отсутствие физической активности отрицательно сказывается сверху костях позвоночника и мышцах спины, и сие приводит к хроническим болям, которые затрудняют продвижение в дальнейшем.

5. Депрессия и тревожность

Исследователи связывают долгое обложенье с развитием депрессии и тревожности. Соответственно данным специалистов изо Южной Кореи, люди, сидящие сообразно 8-10 часов в день, имеют с прицепом шансов приобрести серьёзное депрессивное негативизм по сравнению с теми, кто такой проводит в таком положении не более чем 5 часов. И как считают психологи, перевес депрессии при неактивном образе жизни возрастают трижды.

Кроме того, нехватка физической активности приводит к увеличению стресса. Сотрудники, занятые сидячей работой значительнее 6 часов в день, быстрее перенапрягаются и тяжче переносят неприятные ситуации.

А по какой причине бы предотвратить совершенно эти симптомы, не нужно исполнять никаких сверхусилий — элементарно больше двигайся. Старайся боле времени проводить на свежем воздухе.