Опубликовано в рубрике Диeтa с пoдсчeтoм кaлoрий эффeктивнee подле пoxудeнии, чeм интeрвaльнoe гoлoдaниe, oпрeдeлили учeныe с Иллинoйскoгo университета в Чикаго (США). Результаты исследования опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine.
В исследовании приняли внимательность 77 человек с ожирением, которых разделили сверху три группы. Первая группа придерживалась диеты с подсчетом калорий, вторая питалась сообразно часам, а третья — контрольная партия — не меняла пищевые привычки. При помощи год, сравнив показатели участников, ученые обнаружили, ась? сильнее других похудели те, кто такой считал калории, — они сбросили в среднем бери 5,4 килограмма больше, чем контрольная классификация. Участники, придерживающиеся интервального голодания, потеряли для 4,6 килограмма больше, чем худеющие в контрольной группе.
Вдоль мнению диетолога и ведущего автора исследования Шухао Клетень, оба способа похудения имеют безукоризненно одинаковую эффективность, однако наиболее популярной промеж худеющих оказалась диета с ограничением соответственно времени. По его словам, простые спрос интервального голодания помогают долго охранять его без срывов.