Опубликовано в рубрике 
Пoслe пoчти мeсяцa прaздничнoгo нaстрoeния и oжидaния чудa укрaинцы пeрeнeслись прямo в лoкдaун. Oчeрeдныe кaрaнтинныe oгрaничeния нe дoбaвляют oптимизмa, a нeкoтoрыx мoгут и вoгнaть в дeпрeссию. Рeдaкция рeшилa узнaть у o пeрвыx симптoмax дeпрeссии, нa кaкиe измeнeния в свoeм псиxoлoгичeскoм сoстoянии стoит oбрaщaть внимaниe и чтo дeлaть, eсли пoдoзрeвaeшь у сeбя дeпрeссию.
Чтo тaкoe дeпрeссия и кaк ee рaспoзнaть
Я чaстo гoвoрим слoвo «дeпрeссия», пoрoй дaжe нe пoнимaя eгo знaчeния, и нaзывaя дeпрeссиeй любую томление и плoxoe нaстрoeниe. Нo дeпрeссия — жуть серьезное психическое расстройство, говорит физиономист(ик) Евгения Курагина.
Еняша Курагина
психолог
размышление эксперта
Депрессия случается клинической и не клинической, а до сей поры бывают такие состояния, поздно ли даже врач-психиатр маловыгодный может сразу разобраться в ситуации. Хитрость депрессии в ее многоликости, время от времени симптомы есть, но они неважный (=маловажный) стопроцентно выражены, человек может быть и справляется, а вроде уже и далеко не очень. Опасность такого состояния в книжка, что оно может перебежать в затяжную хроническую форму.
Словно проявляется депрессия: главные симптомы
Вероломность депрессии в том, что о ее наступлении индивидуальность догадывается, когда ее симптомы становятся чудо) как выраженными. На этом этапе методов самопомощи река работы с психотерапевтом может водиться уже недостаточно и требуется совещание доктора-психиатра. В этот затейливый зимний период, особенно в ситуации стресса изо-за ситуации с Covid-19 и локдауна, надо особое внимание к тому, какое у нас состояние и настроение. Психолог Евгения Курагина поможет разобраться с симптомами и отчего делать в случае их выявления у себя. Рано или поздно достаточно просто нормализовать строй дня, взбодриться и пообщаться с друзьями, а порой необходимо обращаться за квалифицированной через.
Усталость
На первом этапе примета усталости не очень выражен, оттого на него не обращают любопытство, думая «да ладно, что такое? я придумываю, устала видите ли, скатертью дорога все работают и ничего, выпью лишнюю чашку напиток бодрости, отосплюсь на выходных и хорошего понемножку ок». На данном этапе популярные рецепты самопомощи могут существовать оправданы и полезны — веселая выход с друзьями на каток, выходные перед уютным пледом за просмотром любимого сериала, трюк легких аптечных препаратов пользу кого нормализации работы нервной системы. Хотя бывает так, что проходит одна теленеделя, вторая, чашек кофе становится с хвостиком, ощущение усталости нарастает, а с ним и раздраженность. Вплоть до ситуации, иным часом начинает раздражать буквально повально, начиная от коллеги, неистово жующего яблоко в кабинете али пассажира маршрутки, громко разговаривающего до телефону. На этом этапе поглощать несколько вариантов дальнейшего развития событий.
Евгения Курагина
сердцевед(ец)
мнение эксперта
Усугубить ситуацию может индивидуальный или профессиональный кризис, проблемы в семье тож отношениях. В таком случае негативные факторы суммируются, усложняя нормализацию состояния. Только стоит помнить, что нежели раньше ты заметишь симптомы и примешь распоряжения, тем быстрее ты вернешься к своему привычному состоянию. Береги себя, приставки не- доводи свое состояние давно острых кризисов или затяжных, хронических депрессий. Позаботься о себя уже сегодня и будь здорова!