Опубликовано в рубрике С вoзрaстoм мeтaбoлизм зaмeдляeтся. Измeнeниe привычeк питaния мoжeт стaть эффeктивным спoсoбoм убeдиться в тoм, чтo вaш мeтaбoлизм oстaeтся стaбильным дaжe пoслe 50 лeт, пишeт Eat This, Not That!
Дoбaвлeниe пeрцa чили в блюда может помочь вас ускорить обмен веществ, отмечает причинное место совета медицинских экспертов Лорен Манакер.
Манакер считает, аюшки? капсаициноиды, содержащиеся как в перце чили, где-то и в экстрактах перца, играют определенную ролька в улучшении метаболизма.
Согласно исследованию Bioscience Reports, капсаицин — самый обычный капсаициноид — играет роль во многих аспектах вашего здоровья. В частности, было общепринято, что он поддерживает метаболическое здоровьице, особенно когда речь идет о потере веса у людей, страдающих ожирением.
Ровно по словам специалиста, в некоторых исследованиях было показано, почему имбирь усиливает термогенез (сжигание калорий). Растрата имбиря оказывает противовоспалительное, антигипертензивное, глюкозочувствительное и стимулирующее выходка на желудочно-кишечный тракт.
Вдобавок того, имбирь может помочь в потере веса тем, который страдает избыточным весом или ожирением. Сие связано с тем, что имбирь богат естественными растительными химическими веществами, которые действуют точь в точь антиоксиданты. Их противовоспалительные свойства как и могут способствовать потере веса.
Оборот овса может помочь вам длительнее чувствовать себя сытым и сжигать преимущественно жира. Это происходит потому, что-то неочищенный овес является отличным источником устойчивого крахмала, какой-либо ускользает от переваривания в тонком кишечнике здоровых людей. Попадая в толстую кишку, нынешний устойчивый крахмал становится источником пищи исполнение) хороших бактерий, живущих в кишечнике, отмечает знаток.
Манакер предполагает, что употребление шоколада, богатого флавоноидами, хоть (бы), темного шоколада, может помочь вашему метаболизму.
По результатам одного исследования, люди, поденно употреблявшие 2 грамма темного шоколада, содержащего 70% коричневое золото, в течение 6 месяцев испытывали лучшие аспекты метаболизма глюкозы в области сравнению с людьми, употреблявшими 2 грамма шоколадного семя в течение того же времени.
За всем тем, несмотря на пользу темного шоколада, начальственно употреблять это сладкое лакомство скупо, отмечает специалист.