Опубликовано в рубрике 
Рaциoн бoльшинствa людeй сoстoит с нeздoрoвoй пищи, пoэтoму зaчaстую привычными прoдуктaми питaния являются пoлуфaбрикaты и фaстфуд. С-зa тaкoй «диeты» мнoгиe стaлкивaются с сeрьeзными прoблeмaми с Тракт и сeрдeчнo-сoсудистoй системой. О том, ровно избавиться от вредных пищевых привычек, и нежели заменить неполезную еду, рассказала лекарь-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Народными Новостями».
Служитель отметила, что человек, склонный к чрезмерному потреблению вредной пищи, перво-наперво всего должен осознать наличие зависимости через фастфуда.
В связи с этим, необходимо переключить центры удовольствия получи другие возбудители.
Она отметила, что такое? есть продукты, которые помогут передаться с перечисленных выше раздражителей на сильнее полезные. Например, если человек любит бургеры, ведь можно сделать домашний вариант блюда с использованием цело зернового хлеба, постного мяса — куриной грудки, рыбы либо — либо индейки. Туда же стоит прилагать больше овощей.
Можно также вылепить нежирные домашние соусы на основе натуральной томатной пасты, в которую добавляются чеснок, корица иначе говоря горчица.
Специалист также обратила подчеркнуть что на факт того, что большая) часть любителей фастфуда не могут влететь) в копеечку без большого количества охладительных газированных напитков. Они, за ее словам, приносят не малый вред, чем жирная пища.
Гигиенист добавила, что подобным эффектом обладают быстрые углеводы — попадая в устройство, они вызывают выброс большой дозы инсулина, того у человек не может вдоволь напороться.
В заключение диетолог подчеркнула, что в борьбе с вредной зависимостью с нездоровой пищи могут быть пусть даже ломки, как у людей, которые пытаются пустить курить. Однако, через небольшое численность времени у человека формируются иные пищевые привычки.