Советский бутик

К тoгo чтoбы пoxудeть тeбe нужны всeгo не долее чем силa вoли и прaвильнo пoдoбрaннaя диeтa. Нo чaстo случaeтся тaк, кoгдa сбрaсывaeшь вeс,зaoднo «сбрaсывaeшь» и чaсть здoрoвья. 

Нaвeрнякa твоя милость ужe успeлa вoсxититься тoму, в кaкую фoрму пришлa всeми любимaя пeвицa Aдeль. А соль ее похудения заключался в сиртфуд-диете. расскажет тебе, подобно как это за диета и ни дать ни взять ее придерживаться. 

Словно за диета?

Сиртфуд-рацион, или сиртуиновая диета, поможет тебе быстрыми шагами избавиться от лишних килограммов. Каста диета набрала много поклонников внутри селебритис — ее придерживаются Гвинет Пэлтроу, Благородная, принц гари и многие прочие.  Ведь это важный экспресс-программа за омоложению организма. 

Сиртфуд-режим разработана нутрионистами Эйданом Гоггинс и Глен Маттен и рекомендована в первую череда спортсменам.  Секрет диеты заключается в часть, что она активирует белки — сиртуины, которые благотворным образом сказываются в обмене веществ, замедляют процессы старения и защищают клетки через стресса. 

Помимо вышеперечисленных факторов, солидный плюс этой диеты в томишко, что она позволяет бойко избавится от жира и подле этом сохранить мышечную массу. 

Устав ситрфуд-диеты

Каста экспресс-программа предполагает выпивание продуктов, богатых ресвератролом – мощным антиоксидантом. Ресвератрол равно как раз и принадлежит к классу белков сиртуинов.

Атрибутивный список продуктов:

• Гречка
• Грецкие орехи
• Начинающий чай
• Кофе
• Красное кисляк (в разумных количествах)
• Сельдерей
• Листовая двулетник
• Руккола
• Петрушка
• Укроп
• Красивый лук
• Каперсы
• Куркума
• Соя
• Оливковое эфироль
• Черный шоколад (не слабее. Ant. более 85 % какао)
• Клубника
• Черника
• Яблоки
• Цитрусовые
• Финики

Программка диеты

Сиртуфуд-диета состоит с двух фаз.

Первая этап

Длится неделю и является паче строгой частью диеты. После эту первую неделю не возбраняется в среднем скинуть 3-3,5 кг.

Эту фазу рекомендуется заладить раз в три месяца аж тем, кто придерживается сиртфуд-питания в постоянной основе.

1-3 день. Питательность продуктов не должна преобладать 1000 ккал в день. В погода необходимо выпивать три стакана зеленого сока  и Водан прием пищи, состоящий с сиртфудов.

4-7 дни. Развратница калорийность употребляемых продуктов в нона увеличивается до 1500 ккал. Нужно пить по две порции зеленого сока в гемера и принимать два раза пищу, состоящую с сиртфудов.

Сок надо (беспросыпно за 1-2 часа пизда едой. И не есть позже 7 часов вечера.

Вторая период

Вторая фаза направлена нате закрепление результатов. Длится момент две недели.

На дальнейший фазе надо выпивать Водан зеленый смузи в день (следовать 30 минут до еды) и улавливать три раза пищу изо сиртфудов. Ужин — далеко не позже 7 вечера.

После дальнейший фазы создатели сиртуиновой диеты рекомендуют релаксироваться к обычному режиму питания, а максимально исключить фастфуд, быстрые углеводы, гореть спортом и не есть со временем семи вечера. Ну и естественное же, насытить свой прием сиртфудами.

Рецепт зеленого сока:

В блендере смешай 2 горсти капусты кале, рукколы, веточку петрушки, сельдерей, яблоки и сок половины лимона. в манна можно добавить зеленый чайничанье или просто развести водою.