Опубликовано в рубрике 
Извeстнaя блoгeршa и тeлeвeдущaя пoлучилa прoзвищe «Нaстюшкa oпaснoсть». И oнa eгo пoдтвeрдилa, пoявившись нa пoкaзe Prada в рaмкax Нeдeли мoды, xудaя дo кoстeй. И пoкa oдни в сeти вoсxищaлaсь и сыпaли пoэтичными эпитeтaми в стрoну Нaсти с сeрии «тaк крaсивo тoрчaт ключицы», другиe oбвинили звeзду в рaсстрoйствe пищeвoгo пoвeдeния и ee прoпaгaндe.
Нaш экспeрт-диeтoлoг, пoсмoтрeв нa фoтo блoгeрши, с сим сoглaсилaсь. И дaжe скaзaлa, чтo дeвушкa слишкoм зaциклилaсь нa свoeй фигурe. Спeциaлист oтмeтилa, чтo в случae Ивлeeвoй нeльзя былo пoxудeть нa 14 кг зa высшая оценка мeсяцeв. Пoэтoму тe пoстулaты, блaгoдaря кoтoрым звeздa, пo ee слoвaм, получила фигуру мечты, на этом месте не причем.
Что не этак с фигурой Ивлеевой
«Похудение на 14 кг по (по грибы) пять месяцев — это экологично. Стало по 2—3 кг в месяц. Но в случае Насти — сие невозможно. Скажу как специалист, соответственно некоторым признакам мне видно, что же девушка страдала от инсулино-резистентности. Возле такой проблеме похудеть можно из-за полгода и далеко не на 14 кг. Сб вес только на питании и спорте, о которых писала Ивлеева, симпатия не могла. Визуально у нее общий нет жировой прослойки, она истощена, не в меру худая для своей комплекции. Жировая полоска нужна всем дамам. Во-первых, симпатия формирует красивые формы, которые получай генетическом уровне привлекают мужчин. Нет слов-вторых, женские гормоны образуются с подкожного жира, а если его невыгодный будет, то наступит ранний климакс», — говорит диетврач, нутрициолог Лера Лавски.
Поговаривают, что же вес Настя сбросила за счисление известного препарата, который принимали тутти голливудские звезды. А некоторые утверждают, что-нибудь всему виной запрещенные вещества. Изделие этот — страшная вещь, он блокирует работу рецепторов голода и аппетита. Впоследствии восстановить их работу после долгого употребления таблеток перестань сложно. Что касается веществ, так они сокращают выработку гормонов голода-аппетита и ужас сильно бьют по психике.
Нет-нет да и худеешь на износ, как Ивлеева, начинаются проблемы с гормонами, отвечающими вслед питание. Перестает вырабатываться дофамин, по причине которому чувствуешь удовольствие от еды, в этом фоне возникает искаженное знание о теле.То есть ты и яко худая, но считаешь, что тебе нужно рождать вес еще. И судя по постам Насти, в (видах нее сегодняшний результат не грань.
Наш эксперт не берется водружать, что Ивлеева использовала что-в таком случае запрещенное для похудения, она считает, зачем блогерша слишком сильно ограничила себя в питании и добавила тренировки получай износ.
10 правил стройности Насти Ивлеевой разбирает диетврач
Давайте же рассмотрим вместе с экспертом золотые идеология Насти Ивлеевой и узнаем, почему они неважный (=маловажный) работают и какие в эту систему нужно придать корректировки. Вот что думает Валерия Лавски.
Спать не менее 7 часов в кальпа
«Правильно, а лучше все 8. Сверхценно ложиться спать в правильное время. В идеале вплоть до 23 часов. Если ложиться немного погодя, то происходит раздрай в выработке гормонов голода-аппетита. И вследствие некоторое время может наступить динамичный жор».
Не есть за 4 часа вплоть до сна
«Да, это действительно яко, чтобы сон был хороший, а организация не тратил ресурсы на обдумывание пищи, нужно перестать есть после 4 часа до сна».
Употреблять с прицепом зелени и продуктов зеленого цвета
«Не всего зелень и зеленые овощи. В целом, сбрасывая значимость, нужно есть больше клетчатки. Симпатия содержится в зелени, овощах (морковь, свеколка). Клетчатка работает как веник в нашем кишечнике, ускоряет осмысление пищи и выводит все токсины быстрее. Таким образом, налаживается пищеварение и судебное дело похудения ускоряется. Овощи нужно соединять с белком — яйца, рыба, мясо, молодчик, бобовые. Многие, активно худея, забывают для белковую пищу, а меж тем сие строительный материал для клеток и костей. Как и я бы рекомендовала ввести в меню худеющим несладкие ягоды и дары помоны, которые тоже являются сокровищницей клетчатки. Сие слива, кислые яблоки, фейхоа, конец ягоды. Их можно есть получай десерт вместо конфеток и булочек». Помогать водный баланс — выпивать не не так 1,5 литров воды в день «Действительно, нужно лишше пить воды, ведь она выводит токсины и нормализует работу нашего организма. Да норма у каждого своя, рассчитывается изо формулы 30 мл на килограммчик веса». Ограничить употребление алкоголя и газировки «Не урезать, полностью убрать. Ведь и газировка, и спирт имеют калорийность и перерабатываются в печени в жир». Выбросить продукты, содержащие трансжиры «Соглашусь: игра стоит свеч отменить весь фаст-фуд. Только помимо трансжиров нужно исключить и провоспалительные жиры, вот хоть, подсолнечное масло. Также стоит вполне отказаться от быстрых углеводов — выпечные изделия, сахар, конфеты, печенье. Ввести в карточка больше длинных углеводов. Для похудения без памяти полезны каши (источник длинных углеводов), да в качестве гарнира». Уменьшить привычные порции наполовину «Нет, ни в коем случае мало-: неграмотный уменьшать порции. Это сильно ударит по мнению здоровью организма. Здесь дело невыгодный в порции, а в качестве самой еды, которая на практике на вашей тарелке. Например, протамин с клетчаткой, о которых я говорила выше, не возбраняется есть до трех раз в четверг. Накладывать себе нужно стандартную ради вас порцию». Сократить суточную питательность рациона — не более 1200 ккал в число «Очень вредный совет, прямой путешествие к истощению. Если девушка увеличивает физические нагрузки и эдак резко сокращает калорийность, она доведет себя до самого стресса. Потому что только в спорте теряешь 2000—2500 тысячи калорий в гемера. И этот пробел нужно восполнять. Сокращать таким образом ценность — это прямой путь к депрессии и аж расстройству пищевого поведения. На этом фоне произойдет уравновешенность в гормонах, особенно пострадает дофамин, какой помогает нам получать удовольствие с еды». Придерживаться правил здорового питания — в идеале 3 основных приема пищи и 2 перекуса «Должно жить(-быть действительно три приема пищи основных с перерывом в 4—5 часов. Потому на тарелке должен быть будь здоров баланс жиров, белков, углеводов и паек, которой вы можете насытиться. И никаких перекусов». Урвать для себя правильную мотивацию, которая короче побуждать продолжать «Мотивация — это в ажуре, но далеко на ней безлюдный (=малолюдный) уедешь. Чтобы процесс похудения сделай так, нужно убрать стрессовые факторы тож научиться бороться со стрессом. Сексом предпринимать, найти любимое хобби. А иначе данный стресс вы начнете заедать. Совершенство очень важно перед началом похудения уст анализы, пройти диспансеризацию. Например, подле железодефиците, нарушении работы щитовидной цепи, вы не похудеете, пока безлюдный (=малолюдный) исправите неполадки в организме».
