Опубликовано в рубрике 
Витaмин A игрaeт в oргaнизмe мнoжeствo рoлeй, и дaлeкo нe пoслeдняя изо ниx — зaбoтa o здoрoвьe кoжи. Oн учaствуeт в прoизвoдствe нoвыx клeтoк, блaгoдaря кoтoрым твoe лицo xoрoшo выглядит. рaсскaжeт тeбe, гдe сoдeржится этoт витaмин и кaк испoльзoвaть всe eгo актив.
Польза Витамина А
Он охватывает ретиноиды, соединения, которые хоть куда известны тем, что выполняют (хоть) немного полезных для кожи функций, таких делать за скольких:
- уменьшение морщин вслед за счет увеличения выработки разглаживающего кожу векша коллагена
- борьба с последствиями ультрафиолетового излучения, примерно сказать, гиперпигментацией (что помогает коже приставки не- только выглядеть более младой, но потенциально снижает опасность некоторых видов рака кожи)
- война с прыщами путем удаления омертвевших клеток кожи (помогает устранить закупорку пор и воспаление)
- амелиорация тонуса кожи за отсчет стимуляции образования новых кровеносных сосудов
- поддержка заживлению ран
показали, сколько люди с более высокой концентрацией витамина А в коже, якобы правило, выглядят моложе, и обратно, — те, у кого цифирь низкие — выглядят старее.
Содержание витамина А в продуктах
Кой-какие из основных источников:
- клубнеплод
- морковь
- дыня
- красный болгарский капсикум
- курага
- яйца
- лосось
- простокваша
- консервированный тунец
Имей в виду, что-то тело может усваивать витамин А, всего на все(го) когда мы употребляем его с жиром. Потому, в случае сырых фруктов другими словами овощей, сочетай их с паче жирной пищей, такой равно как оливковое масло, авокадо аль орехи.
Витамин А для кожи
Птерилия отлично усваивает ретиноиды, содержащиеся в витамине А. Того, если ты хочешь выхлопотать реальных успехов в борьбе с морщинами, прыщами alias пигментацией, лучше всего оперировать витамин А местно.
В кремах витамин А не возбраняется встретить чаще всего в форме ретиноидов. Ищи «ретинол», «эфиры ретинола: ретинола ацетат, ретинола пальмитат», «ретинальдегид», «ретиноевая кислота» в этикетках.
Имей в виду, будто ретинол разрушается при дневном свете, почему продукты с ним лучше принести на ночь, либо но утром, но с нанесением мощного SPF. Последнее требуется не только для работы капитал, но и для защиты кожи, поелику что ретиноиды могут вздуть чувствительность кожи к УФ-излучению.
Когда-никогда начинать использовать ретинол?
Многие дерматологи советуют выключать ретинол в ежедневный уход после кожей в возрасте 30 полет три-четыре раза в неделю. К 40 годам дозволено использовать каждую вторую Нокс, а в 50, 60 и более лет дозволительно сделать ретинол своим постоянным помощником в уходе.
Побочные эффекты Витамина А
Близ использовании кремов и сывороток основная рак головы — раздражение. Ретиноиды действуют адски мощно, и они действительно могут испортить состояние кожи — дать повод к покраснению, сухости и шелушению.
Ради избежать этого, начни с продукта с без меры низкой концентрацией и используй его по вине день. Со временем твоя милость можешь постепенно перейти для ежедневное использование или постараться продукт с более высоким процентным содержанием ретиноидов.
Ибо кожа более чувствительна, как-нибуд ты используешь крем с витамином А, постарайся на правах можно больше ухаживать вслед за ней. Избегай чрезмерного воздействия солнечного света, ветра либо сильного холода и избегай использования дополнительных средств на кожи, которые сушат возможно ли абразивны, например скрабы, пилинги, вяжущие имущество или средства от прыщей, содержащие перекись бензола али салициловую кислоту.